Os benefícios do alongamento inclui relaxar o corpo, conseguir uma postura correta, melhorar a circulação sangüínea, acabar com dores musculares e até cólicas menstruais. Imagine unir todos estes benefícios em um só exercício. Isto é o alongamento!
- Auxilia em uma respiração adequada aumentando a oxigenação do sangue - Diminui as tensões - Reduz o risco de lesões - Facilita a execução de movimentos no dia-a-dia - Aumenta a auto-estima - Diminui dores musculares - Auxilia na reabilitação de problemas estruturais - Melhora o funcionamento de todos os órgãos vitais - Aumenta a capacidade de concentração - Ativa a circulação sanguínea - Tranqüiliza e relaxa - Auxilia no bom posicionamento da coluna vertebral - Combate o stress - Melhora a qualidade de vida.
