Pilates chamou seu método de Arte da Contrologia ou Contrologia, a ciência e a arte do desenvolvimento coordenado do corpo, mente e espírito através de movimentos naturais sob o controle estrito da vontade. A pratica dos princípios do método torna a pessoa consciente de seu corpo e de suas possibilidades, trazendo inúmeros benefícios para o corpo, para a mente e para o espirito. Isso certamente proporciona uma melhora da saúde em geral, aumentando a qualidade de vida, o que contribui para o alivio de tensões, ajudando a eliminar o estresse, tanto físico quanto mental. A harmonia conquistada com o desenvolvimento equilibrado do corpo, se dá graças ao crescimento da forca e do alongamento muscular, ao aumento da amplitude articular, respeitando sempre as condições biomecânicas ideais do corpo, sem sobrecargas indesejadas e com diminuição da possibilidade de lesões.
