A liberação miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia - uma membrana do tecido conjuntivo, localizada logo abaixo da pele e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios.
Veja alguns benefícios da liberação miofascial:
* Aumenta a mobilidade articular;
* Favorece execução dos movimentos;
* Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular;
* Libera e ativa os músculos;
* Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração;
* Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
* Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura;
* Ajuda na liberação do ácido lático;
* Ajuda a diminuir as tensões musculares;
* Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias;
* Previne lesões;
* Proporciona bem-estar.
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