Yôga em Casa

Yôga:

Faça uma aula experimental e sinta os benefícios, já na primeira aula. 

Aulas online ou presencial em domicilio 

Você  se sente  estressado, Ansioso,sobrecarregado;dores nas articulações;enxaqueca, insônia,  fadiga,tensão;má postura e falta de  Concentração?  Eu sei,conciliar  resiliência em meio a uma rotina estressante não é tarefa fácil, afinal, somos pressionados e estimulados o tempo todo seja no trabalho, em família, ou qualquer outro meio social. Tentamos mostrar que estamos bem com todas essas cobranças. No entanto, sabemos que essa rotina faz mal e no longo prazo trará consequências negativas para nossa vida. No fundo, sabemos que não está nada bem e o preço a ser pago é a nossa saúde. A fadiga, a ansiedade, o estresse e pânico, são os males desse século, diante deste cenário, saiba que você poderá contar comigo para praticar  Yôga de um jeito fácil e eficiente,seja  aonline ou presencial no conforto da sua casa,essa atividade vai te ajudar a se conectar com a sua essência, que é o seu jeitinho de ser, a se aceitar como é e entender o que pode ou precisa melhorar. Vai te auxiliar no fortalecimento físico, ganho de tônus muscular, controle dos pensamentos intrusivos,  melhora da concentração e foco. A  prática constante do Yôga promoverá o bem estar necessária para melhorar de vez o seu dia a dia. 

 Praticar Yôga é o melhor presente que você pode se dar agora!

São muitos os benefícios que o Yoga vai trazer para sua vida,veja abaixo alguns exemplos obtidos através de pesquisas.  

Reduz o estresse e ansiedade:  A meditação praticada no Yôga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente de problemas do passado ou futuro, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia-a-dia.

Concentração e memória:  Os exercícios de meditação e de respiração realizados na yôga ajudam a reduzir os níveis de ansiedade e estresse resultando uma maior capacidade de manter a concentração e no fortalecimento de todo o sistema cognitivo, inclusive da memória.

Relaxamento:   Por trabalhar muito a respiração, o Yôga faz com que você foque no presente e tenha domínio do sistema nervoso, isso desencadeia relaxamento natural dos pontos de tensão de todo o corpo.

Qualidade do sono:    Além de causar relaxamento e tranquilidade, facilitando uma boa noite de sono, o Yôga aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono, deixando-o com mais qualidade e profundidade. Ter o corpo mais relaxado também faz com que o descanso seja melhor à noite, proporcionando mais energia e disposição no dia seguinte.

Redução de peso:   Praticada regularmente, o Yôga ajuda a tonificar os músculos, acelerando o metabolismo, variando conforme estilo e a frequência .Exercícios promovem uma perda de gordura maior, diminuindo a ansiedade e suas consequências, como a vontade de comer compulsivamente, reduzindo as calorias consumidas no dia a dia.

Melhora a autoestima:    No começo você vai sentir lampejos de melhora, e com o tempo sua visão dos problemas se expande, dando mais clareza às suas decisões.

Aumento significativo do índice de Felicidade:     Um dos objetivos do Yôga é conseguir cessar o fluxo contínuo de pensamentos intrusivos, que faz com que percamos o foco no que é realmente importante. “Quando atingimos esse estado, é possível sentir sensações de alegria e bem estar.

Você merece se dar esse presente! 

Faça como milhares de pessoas e invista na sua felicidade.