O que fazer quando se tem insônia

A acupuntura pode ser uma opção de tratamento eficaz para pessoas que sofrem de insônia e outros distúrbios do sono. Acredita-se que a acupuntura ajuda a melhorar o sono, regulando o sistema nervoso, reduzindo o estresse e a ansiedade, e melhorando o fluxo de energia no corpo.
 

Os pontos de acupuntura geralmente usados para tratar distúrbios do sono estão localizados na cabeça, no pescoço, no peito e nos braços. Durante uma sessão de acupuntura, o praticante insere agulhas finas em pontos específicos do corpo para ajudar a estimular a energia e melhorar o fluxo sanguíneo.
 

Os estudos mostraram que a acupuntura pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, aumentar a duração do sono e reduzir a insônia. Alguns estudos também descobriram que a acupuntura pode ajudar a reduzir a dor associada a distúrbios do sono, como apneia do sono.
 

Além da acupuntura, outros tratamentos da Medicina Tradicional Chinesa, como a fitoterapia chinesa, podem ser usados para ajudar a tratar distúrbios do sono. É importante lembrar que a acupuntura não é uma cura milagrosa para a insônia e outros distúrbios do sono, mas pode ser uma opção de tratamento complementar eficaz em conjunto com outras terapias médicas. É sempre importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer tipo de tratamento.