Saúde mental no ambiente de trabalho

Em meio à agitação da semana, para alguns é momento de relaxar enquanto para outros é uma oportunidade de trabalho extra ou de horários estendidos para garantir uma renda adicional. Essa realidade pode trazer alegria para uns, mas também desconforto para outros. Como lidar com a saúde mental diante desse cenário?

O estresse no ambiente profissional é uma realidade palpável, porém muitas vezes invisível. Existe uma resistência em se mostrar vulnerável, e compreender os sentimentos enfrentados por líderes, equipes e colaboradores ainda é um desafio. O trabalho muitas vezes é exaustivo, os ambientes são estressantes, e compartilhar as experiências e aflições do dia ainda é considerado um tabu por muitos.

A Síndrome de Burnout, que deriva das palavras "burn" (queima) e "out" (externo), está intimamente ligada ao intenso estado de tensão emocional e estresse provenientes da vida profissional. É fundamental estar atento a esses sinais.

É importante ajudar a aliviar a tensão e o cansaço das pessoas que enfrentam esse momento de desafio. Investir em um ambiente agradável e organizado pode fazer toda a diferença, pois reflete em uma mente mais tranquila e organizada. Ter uma rotina bem estruturada, cumprir horários de trabalho com pausas para atividades físicas e momentos de relaxamento são medidas que contribuem para o bem-estar mental.

Ao final do expediente, é essencial buscar atividades que proporcionem relaxamento e distanciamento dos pensamentos relacionados ao trabalho. Cuidar da mente e encontrar momentos de descanso são essenciais para a saúde mental.

Estar em equilíbrio consigo mesmo é o primeiro passo para conquistar objetivos de forma saudável. Avalie-se, renove-se e respire, tanto na carreira quanto na vida pessoal. Esses cuidados fazem parte do processo de desenvolvimento e bem-estar.