Dia de Dicas de Uma Vida Mais Saudável

Informações em Geral em Boituva, SP

Publicado em: 27/06/2019 às 15:41 Por Solutudo Boituva

QUINTA-FEIRA DIA DE DICAS DE UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL4#:

6 Dicas para uma vida saudável

- Pratique exercício.
Ida ao trabalho de a pé ou de bicicleta é um tempo de atividade moderada.

- Durma bem.
Mantenha um sono regular, o que ajuda a estabelecer horários de alimentação.

- Beba bastante água.
Mantenha-se sempre hidratado e beba cerca de dois litros de água por dia.

- Aprecie as refeições.
Evite comer distraído. Aprecie o sabor do alimento e faça uma boa mastigação.

- Alimentos orgânicos.
Priorize alimento natural ou minimante processado que mais saudável.

- Qualidade do alimento.
Use o mínimo de açúcar. Consuma sal, óleo e gordura em pouca quantidade.

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