5 dicas para combater a obesidade infantil

A obesidade é uma questão que vai muito além da estética, pois pode comprometer o estado de saúde geral da criança.

Para garantir bons hábitos alimentares desde a infância, os pais devem seguir algumas orientações:

1. Introdução alimentar: priorize o aleitamento materno até os seis meses de idade do seu filho. O leite da mãe contém todos os nutrientes que garantem um crescimento saudável.

2. O alimento certo para cada idade: na infância, os pequenos não devem consumir açúcar antes dos 2 anos de idade.

3. Fast-food: alimentos industrializados, frituras e refrigerantes devem ser evitados por adultos e especialmente pelas crianças. Ao invés deles, ensine o seu filho a gostar de frutas, legumes, verduras e a beber água e sucos naturais.

4. Atividade física: estimule a criança a brincar e se exercitar. Além de ajudar na socialização, se mexer faz bem à saúde.

5. Dê o exemplo: sim, os pais são exemplos para os filhos. Durante as refeições priorize alimentos saudáveis, evite o excesso de líquidos e adote bons hábitos à mesa.

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