A importância da saúde mental
Planos de Saúde em Itanhaém, SP
A importância da saúde mental
Qual é a primeira coisa que você pensa ao ouvir sobre saúde mental? Muitas pessoas vão falar de doenças, como a depressão e a ansiedade, enquanto outras vão associar o assunto a hospitais psiquiátricos e ambientes relacionados.
Na verdade, saúde mental vai bem além de falar apenas de doenças. Ela está relacionada ao seu bem-estar e às situações típicas do seu dia a dia. O estresse, por exemplo, quando é persistente, pode evoluir para quadros mais sérios, como a síndrome de burnout.
Por esse motivo, é importante não negligenciar a sua saúde mental, mesmo se não tiver diagnóstico de nenhuma doença psicológica. Lembre-se de que o seu cérebro é o órgão que gerencia praticamente todo o seu corpo, por isso é fundamental mantê-lo saudável.
Não é à toa que alguns transtornos mentais, quando não tratados, apresentam sintomas físicos, como aumento da pressão arterial, dores de cabeça, variação de peso, mudanças no padrão de sono, entre outros.
Sendo assim, a primeira lição sobre saúde mental é que ela está intrínseca ao seu cotidiano. Alguns exemplos de formas de cuidar do seu bem-estar emocional são tirar um tempo para o lazer, evitar ambientes que colocam você para baixo, cultivar relacionamentos saudáveis, fazer pausas no trabalho ou nos estudos a fim de equilibrar a mente e várias outras.