IMPORTÂNCIA DO AQUECIMENTO ANTES DO TREINO

Se você pula essa etapa do seu treino, saiba que o aquecimento é indispensável para garantir a sua saúde e bons resultados:
Aumenta o fluxo de sangue;
Adequa os músculos para a alta produção de energia aeróbica;
Aumenta a temperatura do corpo, aquecendo os músculos;
Auxilia nas atividades das enzimas durante os exercícios;
Diminui as probabilidades de lesões e distensões. 

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