COMO MELHORAR A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA?

Promover uma mudança no estilo de vida é considerado como tratamento inicial para combater problemas vasculares. Adotar hábitos que ajudam a melhorar a circulação sanguínea, traz inúmeros benefícios. Confira o que você pode fazer!

●Mantenha sempre uma alimentação equilibrada: Ingerir frutas, verduras e legumes ajuda no fortalecimento das paredes dos vasos sanguíneos, além de ativar a circulação.

●Pratique atividade física regularmente: Movimentar o corpo ajuda a favorecer o retorno do sangue ao coração e evitar que ele fique acumulado nos membros inferiores.

●Não fique na mesma posição por muito tempo: Se você trabalha sentado, fazer pequenas caminhadas a cada duas horas é suficiente para melhorar a circulação sanguínea.

●Evite o cigarro: Ele contem muitas substâncias que levam à liberação de radicais livre e promovem inflamação, predispõe à trombose e à aterosclerose.