Como combater o estresse? Descubra aqui o que fazer

O estresse é uma reação espontânea do nosso organismo e muito presente no cotidiano. Quando nos sentimos ameaçados de alguma forma, o corpo nos prepara para a suposta situação de perigo. O resultado é a manifestação de um estado de alerta, essencial à sobrevivência em diferentes circunstâncias. Isso, por sua vez, provoca mudanças emocionais e físicas que, em excesso, são prejudiciais. Daí a importância de aprender como combater o estresse de um jeito eficaz.

Nos casos em que o estresse se acumula e foge do controle, é a nossa qualidade de vida que fica em risco. A fim de mantê-lo sob controle, você precisa seguir algumas recomendações indispensáveis, como as dicas que selecionamos e apresentamos na sequência. Acompanhe!

1. Aprenda técnicas de respiração
2. Relaxe os músculos e a mente
3 .Priorize hábitos de vida saudáveis
4. Pratique atividades físicas
5. Separe um tempo para fazer o que gosta
6. Não se esqueça de dar boas risadas
7. Revise sua rotina e gerencie melhor o tempo