Alongamento, Assis - Studio Pilates Equilíbrio
O alongamento é um conjunto de exercícios cujo objetivo é aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações, preparando o corpo para as atividades físicas e prevenindo lesões. O alongamento pode ser realizado de forma estática, em que o músculo é mantido em uma posição por um período determinado de tempo, ou de forma dinâmica, em que o músculo é alongado e relaxado repetidamente.
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