Resistência física e flexibilidade, Assis - Studio Pilates Equilíbrio
Resistência física é a capacidade do corpo de suportar atividades físicas por tempo prolongado, dividida em resistência cardiovascular (transporte de oxigênio) e resistência muscular (suporte à atividade física). Flexibilidade é a capacidade das articulações realizar movimentos com amplitude total, prevenindo lesões e melhorando postura, mobilidade e coordenação motora.
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