Cuide da sua saúde como cuida do seu trabalho

Você planeja reuniões, entrega prazos, organiza projetos.
Mas quando o assunto é sua própria saúde... deixa para depois.

A verdade é que muitos dos problemas que enfrentamos — hipertensão, resistência à insulina, dores crônicas, distúrbios do sono, fadiga constante — não surgiram do nada.

Eles são o resultado de anos de escolhas diárias:
Noites mal dormidas, alimentação desbalanceada, sedentarismo, estresse...

Sim, os medicamentos têm o seu valor. Mas não foram feitos para "consertar" hábitos ruins.
Eles tratam, controlam, amenizam mas não substituem aquilo que só um estilo de vida saudável pode oferecer.

A base da saúde está no que você faz todos os dias:
• No que você come,
• Na maneira como você dorme,
• Em como você movimenta o seu corpo,
• Em como você gerencia o seu estresse.

Comece colocando a sua saúde no topo da sua lista de prioridades.
Porque, no fim do dia, o maior projeto da sua vida é você!