Dormir mal engorda?

Sim!

Quando se fala em emagrecimento, a maioria das pessoas associa o tema diretamente a dieta e exercícios físicos.

Eles são realmente muito importantes nesse processo, porém, a qualidade do sono também deve ser levada em conta.

Dormir mal e pouco (menos de 6 horas por dia) eleva a produção dos hormônios responsáveis por intensificar o apetite e diminui os hormônios da saciedade, ou seja, até mesmo com uma boa alimentação, a fome persistirá.

Outro problema é a falta de disposição para se exercitar, o que resulta em um baixo gasto da quantidade de calorias ingeridas.

A pessoa come, come, come, não fica saciada e ainda não sobra energia para ‘’ eliminar’’ os alimentados consumidos.

É um verdadeiro ciclo sem fim, com ganho de peso na certa!

Portanto, além das atividades físicas regulares e a boa alimentação, ter uma noite de sono restauradora também é indispensável para não engordar.