Porque você acorda cansado mesmo dormindo 8 horas

Você já acorda se sentindo cansado, mesmo depois de dormir 8 horas? Isso pode ser um sinal de que algo não está indo bem durante a noite. ????

A apneia do sono é uma das principais causas desse problema. Mesmo que você esteja na cama por tempo suficiente, sua respiração é interrompida repetidamente enquanto dorme, o que impede que seu corpo entre em ciclos completos de descanso profundo.

Esses períodos de "falta de oxigênio" no sono reduzem a qualidade do seu descanso e, como resultado, você acorda exausto, com dificuldades de concentração e até irritabilidade.

Se isso acontece com você, vale a pena investigar mais a fundo. A apneia do sono é tratável, e entender o que está afetando o seu descanso é o primeiro passo para uma vida mais saudável e produtiva. ????

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