Você passa 9 horas online, mas será que dorme 9 horas por noite?

9 horas e 13 minutos: Esse é o tempo médio que os brasileiros passam conectados à internet todos os dias, de acordo com o Global Overview Report e o Digital 2024. Isso nos coloca como o segundo maior tempo de uso de dispositivos no mundo! ⚠️

Agora, pense: quanto desse tempo é dedicado ao sono? ????

A realidade é que, enquanto passamos horas nas telas, muitas vezes acabamos sacrificando as horas de descanso que nosso corpo tanto precisa.

O resultado? ⬇️
Prejuízos para nossa saúde mental, física e até nosso desempenho no dia a dia. A sensação de cansaço constante, a dificuldade de concentração e a irritabilidade são só alguns dos sinais de que o descanso está sendo negligenciado.

A tecnologia é maravilhosa, mas seu impacto no sono precisa ser equilibrado. Está na hora de repensar as prioridades e garantir que o sono seja tão importante quanto o tempo online.

Estabeleça horários para desconectar e criar uma rotina de sono saudável. Seu corpo e mente agradecem!