Tratamento para insônia não se faz só com remédios
NeurologiaAté 30% da população mundial dorme mal todos os dias.
Entre noites em claro ou dificuldade para permanecer dormindo, não é de surpreender que tantas pessoas recorram a remédios para lidar com isso.
Mas, preciso te alertar sobre algo importante: De nada vai adiantar tomar um medicamento, se você não mudar seus hábitos de vida e sua rotina.
Esses aspectos são a base de qualquer tratamento, e caminham de mãos dadas quando há indicação de medicamentos.
Um estudo da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) mostrou que 70% dos pacientes com insônia melhoram significativamente ao adotar uma rotina noturna saudável, como reduzir o uso de celular, criar um ambiente escuro e silencioso e estabelecer horários regulares para dormir.
O sono é um hábito que se constrói todos os dias. Pequenas mudanças podem transformar suas noites e sua qualidade de vida.
Se você precisa de ajudar para lidar com isso, não hesite em marcar uma consulta! Clique no botão para agendar.
